秋天已經通過了秋天的日曆，但在雨季之後的嚴重熱量持續是不斷的嚴格的熱量，如果它被中暑運輸，它仍然太多了。在曬日光浴期間，他成為嚴重的熱風中風，也死於患者。“非常保濕和適當的冷卻用途”通常聽到熱風衝程預防，但還有其他事情要小心。這次，我們將解釋物理條件管理的重要性，這些管理被中暑預防淹沒。
30的男性“不尋常”
而不冷卻室內工作，沒有冷卻，噁心和無法行走的自我男人都會被突出。“昨天晚上我和朋友一起去喝，我不得不深深地享受深度緣故，直到遲到和睡眠時間很弱。因為今天早上是一個宿醉，我喝了兩天的醉酒，所以我喝了雙向咖啡通知我去過它。我能盡可能多地拿水……“。具有改善症狀的男性伴有症狀。
在30歲的情況下沒有慢性疾病，但沒有任何問題的體力，但實際上，幾個“熱衝程風險”在從夜晚到早晨的行動中持續了持續。
匹配從前一天開始！
1）緣故是熱風中風的風險
首先，“醇變為熱風中風的風險”。這是因為如果你拿酒，尿液將用利尿的效果出來，睡眠質量降低，溫度調節功能降低。
2）小心茶和咖啡咖啡因
茶和咖啡可能是美味的，可達到達到的讓它成為熱風賽季的季節。因為你喝的水最終將被咖啡因利尿作用排放為尿液。結果，實際上脫水的水的激烈攝入量。
3）缺乏睡眠
如果工作或活動是在第二天和空氣等中，當工作或活動正在進行時，睡眠7建議時間或更長時間。缺乏睡眠降低了溫度調節功能並成為熱風中風的風險。如果您前一天戶外工作，您需要比平時睡眠時間。
離開家之前要採取的內容，怎樣避免
4）濕潤和早餐，用於擾亂
，汗水和呼吸睡覺據說它會損失約500毫升。在我起床時提供水分有意義。特別是，如果你在飲酒或炎熱的地方工作，起床後的水進口將是重要的。
在充分睡眠和水分補充後有必要飲用早餐。這允許有效地攝取鹽度以供應損失的礦物質。此外，食物中包含的水和能量也可以攝取。這些不僅可以防止脫水，還可以調節體溫。
5）一種良好的避免的藥物，也是稱為過敏藥物的抗組胺藥藥物的一部分具有抑制出汗的作用，它會防止體溫調節。此外，熱風中風也在利尿劑（帶有利尿劑的脫水），鈣拮抗劑，β-嵌體（皮膚中的液體），這被用於高血壓處理。如果您正在服用這些藥，我們建議您通常討論如何進行醫生和戶外活動，以及是否需要藥物調整。
不要在活動期間刪除活動
6）選擇活動時間
如果您可以選擇活動時間，請避免上午11:00在室外和炎熱的夏季時間的勞動和活動在高溫和高溫下。
7）鹽與水分的水分含有水分，希望取含鹽度的水分。具體而言，它是一種飲料，例如運動飲料或口腔互補液體。它可能是水，但在這種情況下，請用鹽補充鹽。關於水合頻率的關於美國職業安全和健康研究所（OSHA）建議您在戶外工作中佔用一杯水。
8）明亮的顏色寬敞的衣服
黑色衣服建議用於明亮的顏色衣服，因為光被收集並採取熱量。此外，如果是對身體粘附高的衣服，則出汗的效果將減少。讓我們製作一個寬鬆的衣服而沒有緊縮。
9）建議您每次達到週期性突破時每次約15分鐘的間隔休息。在休息期間，讓我們花在遮陽和空調的環境環境中。
10）雙人工作
建議是雙向工作。這是因為合作夥伴工作人員的折舊進度以及如何定期檢查情況。這使得可以在中暑之前干預早期階段。
如果它仍然是中暑，即使您支付各種措施並密切關注，它將是加熱衝程，具體取決於工作環境和那個時間的情況沒辦法。如果您對周圍人似乎是中暑的症狀，請確保不在以下情況下。
- 意識降級
- 我自己不能用水
- 我不能被自己走路
-需要緊急運輸，因為預期在這種情況下熱風中風的嚴重程度很高。
在請求救護車後，
- 直到到達
- 在環境中等待陰影或空調
- 鬆散的衣服
- 水，施加風扇，通過蒸發熱降低體溫
施加
建議保持
-。
兒童的暑假將很快結束，但它仍然可能繼續。請準備早上和早上的熱風衝程預防，並克服嚴重的夏季熱量。
