隨著年齡的增長 關節退化保健食品該注意

想知道如何保持關節健康嗎?一個關鍵步驟可能是改變你的飲食,包括治療和預防關節疼痛的食物。您放入體內的食物會影響您的健康,因此養成健康飲食的習慣至關重要。選擇能預防炎症、增強結締組織和增加骨密度的食物可以保護關節、防止受傷並自然緩解關節疼痛。如果您想減少關節炎症並改善整體關節健康,食物療法可能是答案。下面詳細介紹一些對健康關節有益的頂級抗炎營養素,以及一些要避免的炎症食物。關節退化保健食品可以加上一層保護。

 

不要讓額外的體重使你的關節負擔過重

你的關節需要承受一定的力量。如果您超重或體重過輕,您對關節的壓力可能比您意識到的要大。“如果你超重,每增加 10 磅的重量,每個膝蓋就會增加 20 到 39 磅的力量,”“如果你體重過輕,你就缺乏肌肉塊來保持關節強壯和穩定。”

 

傾聽你身體的暗示

運動後肌肉酸痛是一回事。運動後的關節疼痛是另一種情況。“如果你在鍛煉後感到酸痛,並且疼痛很容易消失,那麼你可能沒事,但如果你出現關節疼痛,這是你身體告訴你問題的方式。這時候就該去看醫生了。它可能很容易糾正,例如不正確的形式。或者更複雜的問題,例如早發性骨關節炎,可能需要解決。在我們知道它存在之前,我們無法預防疾病或減緩其進展。

 

關節退化保健食品關節炎的流行補充劑:您需要知道的